w domu

czesc mam 15 lat i prawie 10 kg nadwagi jakie cwiczenia moge zrobic (w domu) kupilem worek bokserski zeby kondycje nabrac i przeszedlem na taką swoją diete w ogóle nie jem slodyczy co o tym myslicie ??????

[...] Odstawiłem wszelkie fast foody, colę, słodkie soki, piję tylko wodę. Przerzuciłem się też na ciemne pieczywo. W piątki będę chodził na siatkówkę po 1,5h. Może jeszcze w domu jakieś ćwiczenia będą aeroby czy coś. Zbieram się już, żeby schudnąć i nawet raz schudłem z 81 kg na 74 kg, ale potem waga wróciła i wzrosła, stąd moja demotywacja. Ale [...]

Trenio ma być w domu czy na siłowni? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-05 20:47:28 w domu, siłka tylko -konsultacje :-) Nie rób takiej groźnej miny, bo ja i tak sie nie bojam \-) /-)_

Trenio ma być w domu czy na siłowni? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-05 20:47:28

Faceci łatwiej chudną. Na Kraśnickie kiedyś dawno, bardzo dawno, jakieś 18 lat temu jeździłam, bo tam była taka fajna mała - domowa siłownia. A potem zaczęło się dorosłe życie na całego - i brak czasu na cokolwiek. W domu teraz czasem z Młodym ćwiczę, albo chociaż mam asekurację i kogoś kto nabija się z moich "ciężarów".

[...] zrobić ostatniego ćwiczenia. Czy ono powinno wyglądać dokładnie tak samo jak 3 tylko powinnam ciągnąć drążek wyżej? Ma ktoś jakiś filmik? W weekend mogłabym zrobić sobie coś w domu. Miska dzis czysta, nieliczona. Jeszcze mi brak apetytu doskwiera. Jutro się chyba zmierzę. Powinnam patrzeć co się dzieje. To czekam na dalsze wytyczne od Szefowej.

[...] sil Jestem nie zadowolona i juz. Mam wrazenie, ze sie krece w kolko i zadnego efektu nie bedzie.... Jutro pomiary, ciekawe... mam nadzieje, ze bez plusow Jak wrocilam do domu to siadlam, nalalam sobie lampke wina (jakie k***a dobre... świateczny prezent od przyjaciela :-) i tak siedze... Micha na jutro - prosto i smacznie :-) 110 B/60t/105 w [...]

[...] 4x 10-12 30sek 4. wznosy tułowia z opadu 3x max 30 sek 5. wznosy łydek na brzegu stepa bez obciążenia x100 Muszę się jeszcze pomierzyć, bo tego też zaniechałam. Ćwiczę w domu. Mam do wyboru ławeczkę z wbudowanym stojakiem, niewygodnym jak cholera, ma ona opcje na nogi do zginania i prostowania, sztangę, sztangielki i obciążenie - raczej [...]

[...] mnie tam ludzie nie przeszkadzają, brzydko mówiąc - wisi mi co ktoś myśli. Jak chodziłam na siłkę i te młode 18 letnie osiłki widziały, że ja normalnie ćwiczę, to zawsze przychodzili się przywitać - grabke mi podawali - czad. Generalnie to ja facetów lubię, a oni na siłce czasem nawet pomocni byli. Teraz w domu ćwiczę, bo doba ma tylko 24 h.

/SFD/2016/12/27/2db8277a10ba49f19c93dc83ecfa4477.gif 2013.04.05 Postanowilem dzisiaj zrobic kolejny trenig crossfit, z tym ze w domu. Rozgrzewka Rowerek stacjonarny: 5 km (30 km/h) Krazenia ramion, tulowiem itp. Rozgrzewka stawow TRENING Wykonanie w ciagu 20 min. jak najwiekszej liczby obwodow: OBWOD: 1. Siteup - 5 powt. 2. Dipsy (na poreczach [...]

[...] na pianę a żółtka na kogel mogel z dodatkiem 35g brązowego cukru ). Wszystko mieszasz w misce i do tortownicy. Do pieca 200C na ~25min. KOZAK! Na wierzch przed wsadzeniem do pieca, powtykaj kawałki czekolady. Pyszne! Ciągnące w środku... Obecnie w hotelu szama z domu - pierś indyka + pestki dyni i orzechy włoskie + szynka z kurczaka i warzywa.

[...] poległam zjadłam mandarynkę do ostatniego posiłku.Nie wiem co mi jest i raczej rzadko się zdarza ale cukier jadła bym łyżkami ,:-( normalnie aż się boję tych pokus choć w domu nie mam nic słodkiego po za owocami.Strasznie głodna jestem z rana o 7 rano dziś zaraz po przebudzeniu burczało mi w brzuchu koszmar |-) Miska na jutro [...]

[...] zrobi ciepło aeroby zamiast basenu czwartek - trening piątek - hala, basen zamiast środy sobota - odpoczynek zazwyczaj niedziela - mecz do tego codzienne krótkie ćwiczenia w domu z rozciąganiem STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): raczej nic, ciśnienie zazwyczaj za niskie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE [...]

no kurde wracam z siłowni i czuje że mnie swędzi ciągle lewy sut haha i jak wróciłem do domu tak patrze w lusterko co to sie dzieje i on taki dziwny jest choćby miękki :D

ja mam 15m, w garażu obok domu :)

ja też mam siłke w garażu przy domu, publika mam 15km od domu ale u siebie to u siebie

[...] jest genialny, nigdy w życiu nie spotkałem lekarza z takim powołaniem, do tego ma tytuł profesora). Po zdiagnozowaniu u mnie choroby na klinice i powrocie z kliniki do domu miałem straszliiiwe wiatry. Coś okropnego (nie wiem czy Twoja mama ma takie problemy, ale na wszelki wypadek o tym piszę). Pomogła mi na to banalna sprawa - piwo. Nie [...]

ja parę kroków po schodach na dol ^^ siłka u siebie w domu :D

[...] Tętno dochodzi mi momentami do 180 i lubię tak się porządnie zmęczyć szybkim tempem układów. Mamy sporo spośród ćwiczeń, które widzę na tym forum w linkach o treningach w domu. Hantle sa niestety tylko 2,5 kg (doszliśmy do tego zaczynając od 0,5kg)Z hantlami ćwiczymy w obwodach oraz wolniejsze układy muzyczne. Na zmianę z bardzo szybkimi [...]

jw. innych kiełków nie mam w domu. Czym mniej więcej zastąpić 20g takich kiełków?